7 món ăn trong thực đơn giảm cân mùa đông không thể bỏ qua

Hầu hết chúng ta đều biết rằng mùa đông là thời điểm cơ thể cần hấp thu nhiều năng lượng để giúp cho nhiệt độ cơ thể luôn ổn định. Vì vậy nếu bạn không kiểm soát được chế độ ăn uống sẽ rất khó để giữ gìn vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Dưới đây là 7 món ăn trong thực đơn giảm cân mùa đông mà chúng tôi tổng hợp được, hy vọng sẽ giúp bạn kiểm soát được trọng lượng cơ thể trong mùa đông này.

hoaTrà gừng – Món ăn trong thực đơn giảm cân mùa đông hiệu quả bất ngờ

7 món ăn trong thực đơn giảm cân mùa đông không thể bỏ qua1Trà gừng – Món ăn trong thực đơn giảm cân mùa đông hiệu quả bất ngờ

Theo kết quả nghiên cứu cho thấy trong gừng chứa nhiều chất dinh dưỡng có nhiệt lượng cao, vì vậy có khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Do đó, trà gừng được liệt vào danh sách thực đơn giảm cân mùa đông được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay. Cách làm trà gừng giảm cân rất đơn giản:

– Bạn lấy củ gừng tươi mang rửa sạch, nạo vỏ sau đó thái lát và bỏ vào một chiếc ly.

– Đổ vào đó khoảng 200ml nước nóng, đậy nắp lại khoảng 10 phút, cho thêm 1 chút đường là có thể dùng. Mặt khác bạn cũng có thể sử dụng gói trà gừng đã được chế biến sẵn, tuy nhiên hiệu quả mang lại sẽ không cao như dùng gừng tươi nhé!.

hoaĂn súp vào mùa đông giúp cho cơ thể giảm trọng lượng đáng kể

7 món ăn trong thực đơn giảm cân mùa đông không thể bỏ qua2Ăn súp vào mùa đông giúp cho cơ thể giảm trọng lượng đáng kể

Súp chính là món ăn tuyệt vời giúp  tăng thêm lượng rau củ, giảm lượng tinh bột, chất béo trong bữa ăn. Đặc biệt, mùa đông là thời điểm chúng ta thường có thói quen đi ngủ sớm, vì vậy đây là món ăn giúp tiêu hóa nhanh, hạn chế được tình trạng mỡ thừa tích tụ.

hoaTáo xanh – Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả trong mùa đông

7 món ăn trong thực đơn giảm cân mùa đông không thể bỏ qua3Táo xanh – Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả trong mùa đông

Trong táo xanh chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và giàu chất xơ nên được các chuyên gia giảm béo khuyến khích nên ăn nhiều vào mùa đông. Để mang lại hiệu quả giảm béo cao nhất thì bạn nên ăn táo xanh vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là món ăn được nhiều chị em yêu thích đặc biệt trong mùa đông bởi nó không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn giúp da tránh được tình trạng khô, nứt nẻ.

hoaMón cay nằm trong top thực đơn giảm cân mùa đông nhanh chóng

Đồ cay là món ăn nằm trong thực đơn giảm cân mùa đông rất phổ biến giúp bạn kiểm soát cân nặng rất tốt. Những món ăn này bên cạnh việc giúp làm ấm cơ thể còn giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy lượng calo dư thừa và tăng hiệu quả giảm cân.

7 món ăn trong thực đơn giảm cân mùa đông không thể bỏ qua4Đồ cay – Món ăn yêu thích của nhiều chị em trong mùa đông

Đồ ăn cay được chế biến rất đơn giản, bạn có thể cho thêm ớt và tiêu và các món ăn hàng ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể thường xuyên ăn lẩu, kim chi…

hoaCác món thịt hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân vào mùa đông

Thực phẩm chứa nhiều protein sẽ giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, nhờ đó có thể giảm sự thèm ăn và ngăn ngừa nguy cơ ăn vặt, nhất là ăn các loại thực phẩm giàu carbohydrate và đường. Loại thực phẩm protein cũng giúp tạo cảm giác no lâu, ngăn cản bạn nạp năng lượng hiệu quả. Một số món ăn nhiều protein bạn có thể ăn trong mùa đông là: thịt gà bỏ da, thịt lợn nạc, thì bò…

7 món ăn trong thực đơn giảm cân mùa đông không thể bỏ qua5Thịt cung cấp nhiều protein cho cơ thể trong mùa đông

hoaCác loại hạt – Món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân mùa đông

Vào mùa đông, bạn có thể bổ sung các loại hạt như: hạt điều, hạnh nhân, óc chó…Những hạt này chứa hàm lượng protein và nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, giảm cholesterol lưu thông mạch máu và chống lão hóa. mặt khác, chúng còn chứa nhiều chất xơ, chất béo không bão hòa và các vitamin, khoáng chất giúp giảm cân hiệu quả và mang lại cho chị em sức khẻe tốt. Đây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân mùa đông của các Eva.

7 món ăn trong thực đơn giảm cân mùa đông không thể bỏ qua8Các loại hạt – Món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân mùa đông

hoaGiảm cân trong mùa đông bằng nước ép cà chua

Cà chua không chỉ giúp làm đẹp da mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Loại quả này có giúp bạn thể giảm mỡ vào cả mùa hè và mùa đông. Bổ sung cà chua vào thực đơn giảm cân mùa đông rất đơn giản, bạn chỉ cần ăn hoặc uống 50 – 100gr mỗi ngày.

7 món ăn trong thực đơn giảm cân mùa đông không thể bỏ qua09Giảm cân trong mùa đông bằng nước ép cà chua

Bên cạnh việc áp dụng thực đơn giảm cân mùa đông như trên bạn cần phải chăm chỉ vận động để cơ thể vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn và săn chắc sau giảm mỡ. Nếu bạn không thể kiên trì thực hiện được yên cầu về chế độ ăn uống cũng như luyện tập thì bạn có thể tham khảo công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo. Đây là thế hệ giảm béo mới nhất hiện nay, được giới chuyên gia đánh giá cao về độ an toàn và hiệu quả, giúp giảm tới 95% mõ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất.

tay-chi-huongXem thêm: Quy trình hút mỡ bằng công nghệ Laser Lipo

Để biết thêm chi tiết về công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Đánh giá bài viết!

Bạn đang xem 7 món ăn trong thực đơn giảm cân mùa đông không thể bỏ qua trong Kiến thức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x