Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà, bạn có tin?

0 comment

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng là thắc mắc của rất nhiều chị em hiện nay bởi nó ảnh hưởng rất lớn về mặt thẩm mỹ và gây tâm lý thiếu tự tin trong cuộc sống. Sau đây xin chia sẻ với chị em cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà bằng đồ chay, bạn sẽ rất bất ngờ về hiệu quả nó mang lại.

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà, bạn có tin?1Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà, bạn có tin?

Đồ chay được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe và còn là nguyên liệu giảm cân hiệu quả được các bác sĩ khuyến cáo nên áp dụng. Nếu biết kết hợp đồ ăn chay với luyện tập thể thao hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn tự nhiên. Hãy cùng khám phá cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà bằng đồ ăn chay là như thế nào nhé!.

1. Hướng dẫn thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà

icon6Ngày thứ nhất của cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà

Ngày đầu tiên của cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà là rất quan trọng bởi nó ảnh hưởng đến cả quá trình giảm mỡ. Thực hiện được ngày đầu là bạn đã thành công 50% rồi đấy nhé. Thực đơn ăn chay ngày 1 như sau:

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà, bạn có tin?2Bánh mì kết hợp với cà chua và xà lách vào buổi sáng của ngày đầu tiên

– Bữa sáng: Hãy uống 1 ly nước ấm khi vừa ngủ dậy, nước sẽ giúp rửa ruột, loại bỏ tạp chấp dính lại trong dạ dày từ đêm hôm trước. Tiếp theo, khoảng 30 phút sau thì bạn ăn một ổ bánh mì không, có thể kèm theo cà chua và xà lách. Sau 15 phút thì uống 1 ly nước ép bưởi để cung cấp thêm vitamin mà không bị tích mỡ.

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà, bạn có tin?3Trưa ngày thứ hai của cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà là bạn hãy ăn salad rau củ

– Bữa trưa: Bạn chỉ nên ăn 1 đĩa salad rau tươi, 1 quả chuối cùng với uống một cốc nước chanh pha mật ong ấm để nạp năng lượng chơ cơ thể mà không sợ béo.

– Bữa tối: Bữa tối nên ăn nhẹ nhàng và chỉ ăn rau củ quả. Bạn có thể ăn su su luộn, cà rốt luộc…và bưởi hoặc táo, cam.

icon6Ngày thứ hai của cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà, bạn có tin?4Súp lơ luộc rất có ích trong việc giảm mỡ thừa

– Bữa sáng: Ngày thứ hai khá là khắt khe hơn ngày thứ nhất bởi dạ dày của bạn đã quen với chế độ ăn kiêng này. Bữa sáng bạn chỉ nên uống 1 cốc sữa đậu nành và ăn súp lơ luộc.

– Bữa trưa: Bạn có thể ăn ½ bát cơm với 1 bìa đậu phụ kết hợp với bí đao luộc và uống 1 cốc ép nước dứa không đường.

– Bữa tối: Nếu quá đói thì bạn chỉ có thể ăn bánh mì, ngọn su su luộc và uống 1 ly nước ép bưởi.

icon6Ngày thứ ba của cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà

Đây là ngày cuối cùng để kết thúc cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà. Sau ngày này, bạn vẫn nên xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý để duy trì kết quả giảm cân. Ngày cuối cùng bạn hãy bắt đầu như sau:

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà, bạn có tin?5Ăn chuối chín vào buổi sáng của ngày thứ 3 

– Bữa sáng: Bạn ăn 1 bát bắp cải nấu cà chua cùng với 1 quả chuối chín.

– Bữa trưa: Bạn chỉ có thể ăn 1 đĩa rau tươi, hai quả táo và uống 1 cốc nước chanh mật ong gừng.

– Bữa tối: Bữa cuối cùng này bạn có thể được ăn nhiều hơn bình thường một chút. Bạn hãy nấu một chút gạo với loại đậu mình thích và chú ý là không cho đường, nếu khó ăn thì có thể cho một chút muối và uống 1 ly nước ép bưởi sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

2. Lưu ý khi áp dụng cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà

–  Thực hiện đúng theo thực đơn giảm cân như trên mới có thể mang lại kết quả như ý.

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà, bạn có tin?6Tập thể thao nhẹ nhàng để giúp giảm cân nhanh hơn

– Kết hợp với các bài tập thể thao nhẹ nhàng như: chạy bộ, đạp xe, bơi lội…để giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn sau giảm cân.

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà khó có thể áp dụng đối với những người bị béo phì lâu năm bởi họ không thể chịu được với thực đơn ăn chay ít chất này.

– Để giảm cân nhanh chóng mà không cần thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe trên bạn có thể tham khảo công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo giúp loại bỏ tới 95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất đảm bảo an toàn tuyệt đối.

1041Có thể bạn quan tâm: Video quy tình hút mỡ không phẫu thuật tại Kangnam

Để biết thêm chi tiết về công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.


Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà, bạn có tin? trong Kiến thức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x