Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh, hiệu quả ngay tại nhà

0 comment

Theo các bác sĩ, mỡ bụng dưới là một trong những nguyên nhân gây hại cho sức khỏe của con người bởi nó chèn ép lên các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể. Do đó, làm sao để giảm mỡ bụng dưới đang là vấn đề được quan tâm hàng đầu hiện nay. Dưới đây xin chia sẻ với chị em cách giảm mỡ bụng dưới nhanh, hiệu quả ngay tại nhà.

1/ Cách giảm mỡ bụng dưới bằng việc lựa chọn thực phẩm

cach-giam-mo-bung-duoi 5Cách giảm mỡ bụng dưới bằng việc lựa chọn thực phẩm

Một số thực phẩm như bột yến mạch, cá hồi, quả óc chó, táo, lòng trắng trứng, bông cải xanh… được các chuyên gia đánh giá là rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng dưới. Bên cạnh việc hạn chế tích tụ mỡ và giảm lượng calo hấp thụ, các món ăn này vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp chúng ta đảm bảo sức khỏe.

Đây là cách giảm mỡ bụng dưới an toàn, hiệu quả và bạn có thể kiểm soát chúng hàng ngày. Nếu biết lựa chọn thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày bạn sẽ làm giảm được khối lượng mỡ đáng kể mà không cần luyện tập vất vả.

2/ Uống nước trước khi ăn – Cách giảm mỡ bụng dưới không thể bỏ qua

cach-giam-mo-bung-duoi 3Uống nước trước khi ăn – Cách giảm mỡ bụng dưới không thể bỏ qua

Dù bạn muốn giảm cân nặng hay chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng dưới thì bạn cũng cần cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể nhất là vào mùa hè. Chỉ bằng cách mang theo bên người một chai nước và có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước thường xuyên sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng.

Mục đích chính của việc uống nhiều nước hàng ngày đó là khiến bạn cảm thấy no bụng và sẽ không ăn quá nhiều. Các chuyên gia khuyến cáo, trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước, đợi vài phút rồi mới bắt đầu dùng bữa.

3/ Tập yoga giảm mỡ bụng dưới tại nhà

cach-giam-mo-bung-duoi 2Tập yoga giảm mỡ bụng dưới tại nhà

Tập yoga không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giảm được lượng mỡ bụng dưới khá hiệu quả. Và bài tập đầu tiên khi tập yoga là hít thở. Khi luyện tập, bạn bắt đầu hít thở đều sẽ thấy bụng phình lên và khi thở ra thì thót bụng lại.

Sở dĩ động tác này có thể giúp giảm mỡ bụng dưới bởi hít thở giúp tăng dung tích sống của phổi, tăng cường sức nhu động của ruột và dạ dày, thúc đẩy sự bài tiết chất thải trong cơ thể, từ đó sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ.

4/ Cách giảm mỡ bụng dưới bằng động tác massage

cach-giam-mo-bung-duoi 1Cách giảm mỡ bụng dưới bằng động tác massage

Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột.

Hiện nay để mang lại kết quả massage cao hơn, các chuyên viên khuyên bạn nên kết hợp với các dược liệu hay chỉ đơn giản là tận dụng nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên.

Hãy lấy 5 quả chanh, vắt lấy nước và đổ hỗn hợp này dần dần lên bụng. Dùng tay massage theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Khi thực hiện massage bạn cũng cần chú ý, ngoài việc massage vùng bụng thì cũng cần để ý tới cả 2 mé bụng. Nước chanh bên cạnh việc có khả năng loại bỏ mỡ thừa còn có tác dụng giúp làm sáng da và chống thâm hiệu quả. Nên massage bụng bằng chanh vừa giúp eo thon bụng phẳng, da mịn quyến rũ tự nhiên.

Để các cách giảm mỡ bụng dưới trên mang lại hiệu quả cao bạn cần phải kiên trì áp dụng hàng ngày, vì vậy không phù hợp với người bận rộn. Nếu bạn muốn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng thì nên tham khảo phương pháp điều trị bằng công nghệ cao – công nghệ Laser Lipo.

Công nghệ hút mỡ không phẫu thuật hiện đại này đang được ứng dụng rất thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Để biết thêm chi tiết bạn có thể trực tiếp đến địa chỉ Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được các chuyên gia tư vấn cụ thể.

Đánh giá bài viết!

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh, hiệu quả ngay tại nhà trong Kiến thức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x