Chia sẻ những cách giảm 10kg hiệu quả nhất 2016

0 comment

Bạn đang lo lắng về cân nặng của mình? Bạn đang tìm kiếm kế hoạch giảm cân hiệu quả nhất? Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ những cách giảm 10kg tại nhà hiệu quả nhất 2016 sẽ là chìa khóa giúp bạn mở ra ước mơ sở hữu vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc, quyến rũ tự nhiên.

1. Cách giảm 10kg trong thời gian dài

tay-chi-huongHọc cách giảm 10kg trong 3 tháng

Cách giảm 10kg trong 3 tháng bằng tập luyện yogaCách giảm 10kg trong 3 tháng bằng tập luyện yoga

Bạn hoàn toàn có thể giảm 10kg trong vòng 3 tháng nếu áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách tập yoga. Đây là cách giảm cân từ từ và có sự kết hợp giữa chế độ tập luyện, ăn uống, ngủ, nghỉ hợp lý. Và đặc biệt cách giảm cân này đòi hỏi người áp dụng phải có tính kiên trì cao mớ mang lại kết quả như ý.

– Mỗi ngày bạn hãy dành ra khoảng 1 tiếng đồng hồ để tập bài yoga cơ bản

– Bạn chỉ nên dùng các loại rau xanh và trái cây, hạn chế ăn tinh bột, chất béo và chất đường

– Uống nhiều nước lọc và hạn chế tối đa các loại nước ngọt có ga

tay-chi-huongCách giảm 10kg trong 2 tháng

Để giảm 10kg trong 2 tháng bạn phải lên kế hoạch giảm cân rõ ràngĐể giảm 10kg trong 2 tháng bạn phải lên kế hoạch giảm cân rõ ràng

Cách giảm 10kg trong 2 tháng đòi hỏi bạn phải khắt khe hơn trong chế độ ăn uống và luyện tập. Bạn hãy lên kế hoạch cụ thể trong thực đơn ăn uống và phân chia tập luyện nhiều bài tập để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn. Cụ thể bạn có thể thực hiện như sau:

– Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 2 -3 lạng thịt nạc (chủ yếu thì thịt bò và gà), ăn nhiều rau xanh và hạn chế tối đa tinh bột.

– Bạn nên áp dụng nhiều bài tập như: yoga, chạy bộ, đạp xe, bơi lội…và phân chia luyện tập đều đặn khoảng 90 phút mỗi ngày và chú ý nên tập với cường độ tăng dần để mang lại kết quả giảm mỡ cao hơn.

tay-chi-huongChia sẻ cách giảm 10kg trong 1 tháng

cach-giam-10kg 4Chia sẻ cách giảm 10kg trong 1 thángChia sẻ cách giảm 10kg trong 1 tháng

Để giảm được 10kg trong 1 tháng bạn cần phải cắt giảm khẩu phần ăn tới mức tối đa, mỗi ngày chỉ ăn 1 bát cơm nhỏ và tập thể thao 120 phút. Đặc biệt là bạn phải chia nhỏ bữa ăn trong ngày và chỉ nên ăn rau củ quả. Đối với người thừa cân thì chế độ giảm cân này sẽ khiến họ khó thích nghi được trong những ngày đầu nhưng nếu kiên trì thì đây là cách giảm 10kg trong 1 tháng rất hiệu quả đấy.

2. Cách giảm 10kg trong thời gian ngắn

tay-chi-huongMách bạn cách giảm 10kg trong 1 tuần

Hut-mo4Cách giảm 10kg trong 1 tuần bằng công nghệ Laser LipoCách giảm 10kg trong 1 tuần bằng công nghệ Laser Lipo

Cách giảm 10kg trong 1 tuần này đang được rất nhiều chị em quan tâm và áp dụng. Với phương pháp này bạn không cần luyện tập hay ăn kiêng khắt khe mà vẫn có thể giảm cân và đảm bảo an toàn tuyệt đối. Đó là hút mỡ không phẫu thuật bằng công nghệ Laser Lipo.

– Laser Lipo là công nghệ hút mỡ tiên tiến nhất hiện nay có khả năng loại bỏ tới 95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện.

– Mỡ thừa được loại bỏ triệt để mà không có cơ hội tích tụ trở lại.

– Sau điều trị vùng da trở nên săn chắc tự nhiên, đặc biệt bạn chỉ cần 7 ngày là có thể hồi phục như thường.

tay-chi-huongCách giảm 10kg trong 9 ngày

Uống thuốc giảm cân giúp giảm 10kg trong 9 ngàyUống thuốc giảm cân giúp giảm 10kg trong 9 ngày

Để giảm 10kg trong 9 ngày bạn cần phải nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc giảm cân. Loại thuốc này có khả năng giúp bạn hạn chế cơn đói từ đó giúp giảm phần calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên đây là cách giảm 10kg hiệu quả nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Bạn có thể bị ngất hoặc tụt huyết áp nếu sử dụng không đúng liều lượng.

tay-chi-huongBí quyết giảm 10kg trong 20 ngày

cach-giam-10kg 1Bí quyết giảm 10kg trong 20 ngàyBí quyết giảm 10kg trong 20 ngày

Cách giảm 10kg trong 20 ngày hoàn toàn có thể giúp bạn lấy lại thân hình săn chắc thon gọn tự nhiên. Trong 20 ngày này bạn chủ yếu uống nước vỏ cam và mật ong được pha chế như sau:

– Chuẩn bị khoảng 2 kg vỏ cam tươi và mật ong

– Lấy vỏ cam tươi rửa sạch rồi thái thành miếng vuông nhỏ sau đó cho vào nồi đun với 1 lít nước

– Sau khi vỏ cam sôi khoảng 20 phút thì bạn cho vào đó 3 muỗng cafe mật ong và tiếp tục đun nhỏ 10 phút nữa

– Tắt bếp, bắc nồi xuống để nguội và chắt lấy phần nước cốt. Mỗi ngày bạn lấy một chút nước cốt đó pha với nước lọc thay nước uống trong ngày. Sau 20 ngày áp dụng bạn sẽ thấy khá bất ngờ về hiệu quả nó mang lại. Tuy nhiên, phương pháp này chống chỉ định với những người bệnh tim mạch và dạ dày.

Trên đây là những cách giảm 10kg hiệu quả nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ mong rằng sẽ giúp ích cho chị em trong chiến dịch giảm cân nặng của mình. Nếu bạn quan tâm đến phương pháp giảm cân bằng công nghệ Laser Lipo thì có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được các bác sĩ tư vấn cụ thể.

Đánh giá bài viết!


Bạn đang xem: Chia sẻ những cách giảm 10kg hiệu quả nhất 2016 trong Kiến thức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x