Củng cố vóc dáng với 5 động tác giảm mỡ thừa cực đơn giản

Không cần phải đến phòng tập với những dụng cụ đắt tiền mà ngay tại nhà, bạn cũng có thể giảm mỡ thừa 1 cách nhanh chóng và hiệu quả. Trước khi đi vào giấc ngủ, hãy dành ra vài phút với 5 động tác giảm mỡ thừa cực đơn giản dưới đây để có vòng eo thon gọn và thân hình săn chắc bạn nhé!

Củng cố vóc dáng với 5 động tác giảm mỡ thừa cực đơn giản09Củng cố vóc dáng với 5 động tác giảm mỡ thừa cực đơn giản

Các chuyên gia cho rằng, vòng eo nếu khỏe mạnh cũng sẽ giúp vòng mông của bạn được săn chắc đồng thời giúp thân hình của bạn trở nên đẹp tự nhiên, tràn đầy sức sống. Hãy cùng luyện tập với các động tác giảm mỡ thừa sau đây sẽ giúp bạn có thân hình quyến rũ như ý.

1. Động tác giảm mỡ thừa với bóng tenis

Tư thế nằm ngửa, để 2 quả bóng thẳng nhau sau đó nằm đè lên dọc theo cột sống. Hai tay ôm vào nhau, mắt nhằm hờ, hít thở thật sau, lăn cột sống lên 2 quả bóng 1 cách nhẹ nhàng, nhờ đó các khớp xương và cột sống được thư giãn.

Củng cố vóc dáng với 5 động tác giảm mỡ thừa cực đơn giản1Củng cố vóc dáng với 5 động tác giảm mỡ thừa cực đơn giản

Tác dụng: Giải phòng sự mệt mỏi của cột sống sau 1 ngày làm việc, hoạt động mệt mỏi, các khớp xương được co giãn giúp mạch máu được lưu thông, mỡ thừa cơ thể qua đó cũng được loại bỏ nhanh chóng.

2. Động tác giảm mỡ thừa bằng cách massage bụng với quả bóng đầy hơi

Tư thế nằm úp lên 1 quả bóng đã được bơm đầy hơi, lăn người trên quả bóng khoảng 10 nhịp kết hợp với thở 1 cách đều đặn, nhẹ nhàng. Sự massage của quả bóng trên bụng không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn có tác dụng giải phóng mỡ thừa tích tụ ở dưới da.

Củng cố vóc dáng với 5 động tác giảm mỡ thừa cực đơn giản2Động tác giảm mỡ thừa cơ thể với trái bóng

Tác dụng: Phát huy khả năng hoạt động của cơ hoành và kéo căng các dây cơ vùng bụng, lớp mỡ thừa dưới da, kể cả những lớp mỡ cứng cũng sẽ được triệt tiêu.

3. Động tác giảm mỡ thừa bằng cách massage lưng với quả bóng

Cũng giống như động tác giảm mỡ thừa thứ 1, nhưng thay vì 2 quả bóng tennis, bạn có thể thay bằng 1 quả bóng to đầy hơi, đặt quả bóng dưới lưng, dùng sức ép lưng ngửa người ra phía sau, 2 tay đặt sau gáy ép cho đầu sát với sàn nhà rồi từ từ nâng đầu dậy.

Củng cố vóc dáng với 5 động tác giảm mỡ thừa cực đơn giản3

Củng cố vóc dáng với 5 động tác giảm mỡ thừa cực đơn giản4Động tác không chỉ đánh tan mệt mỏi mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa

Tác dụng: Động tác này có tác dụng làm lưu thông mạch máu giữa não và các bộ phận bên dưới đánh tan sự mệt mỏi và giải tỏa được tâm lý sau 1 ngày làm việc mệt mỏi đồng thời còn giúp lượng mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng bị tiêu hao.

4. Thăng bằng trên một chiếc gối – Động tác giảm mỡ thừa hiệu quả tại nhà

Củng cố vóc dáng với 5 động tác giảm mỡ thừa cực đơn giản5Luyện tập động tác giảm mỡ thừa này bạn sẽ thấy bất ngờ về hiệu quả nó mang lại

Để gối ở phía dưới, nằm nghiêng sao cho hông đè trên gối. 1 tay đặt khuỷu chống xuống đất, tay kia để dọc theo thân người, hai chân duỗi thẳng giúp cơ thể được cân bằng. Hít thở thật sâu giữ đến khi nào có thể chịu được rồi đổi bên.

5. Động tác giảm mỡ thừa – Nâng chân trên chiếc gối

Tư thế nằm ngửa, gối đặt dưới lưng, hai tay đặt thẳng lên đầu, thực hiện một chân thăng bằng còn chân kia nâng thẳng vuông góc lên trên và giữ trong vài phút kết hợp thở sâu. Hạ xuống và đổi bên thực hiện lặp lại với động tác nâng chân. Bài tập này có tác dụng kéo căng lưng, sườn và mông giúp các mạch bạch huyết được lưu thông tối đa, giải tỏa mệt mỏi và làm săn chắc mông, eo và đặc biệt loại bỏ được mỡ thừa.

Củng cố vóc dáng với 5 động tác giảm mỡ thừa cực đơn giản6Bài tập giúp giải tỏa mệt mỏi và làm săn chắc mông, eo, đặc biệt, loại bỏ được mỡ thừa

Trên đây là 5 động tác giảm mỡ thừa cực đơn giản mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Nếu thực hiện thường xuyên những động tác giảm mỡ thừa trên, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình hoàn hảo như mơ ước. Tuy nhiên, để thấy được kết quả đòi hỏi bạn phải áp dụng trong thời gian dài. Nếu muốn nhanh chóng giảm béo mà đảm bảo an toàn tuyệt đối thì các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng công nghệ Laser Lipo giúp loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất.

1041Bạn có thể tìm hiểu về quy trình hút mỡ không phẫu thuật qua Video dưới đây:

Hiện, công nghệ giảm mỡ thừa hiện đại này đang được ứng dụng độc quyền tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam giúp lấy lại sự tự tin cho rất nhiều khách hàng. Đặc biệt, dịch vụ hút mỡ không phẫu thuật tại Kangnam được thực hiện tại bệnh viện theo quy định của bộ y tế đảm bảo tuyệt đối an toàn. (Xem hình ảnh trước và sau hút mỡ bằng Laser Lipo Tại Đây)

Hãy đến trực tiếp bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được các chuyên gia, bác sĩ hàng đầu thăm khám cụ thể hoặc gọi đến Tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp mọi thắc mắc bạn nhé. Nếu có thể, hãy để lại thông tin vào form đăng ký bên dưới, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn.

Đánh giá bài viết!


Bạn đang xem: Củng cố vóc dáng với 5 động tác giảm mỡ thừa cực đơn giản trong Kiến thức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x