Giảm ngay 5kg bằng thực đơn ăn kiêng 7 ngày với chế độ giảm cân GM

Mỡ thừa trên tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và vẻ đẹp thẩm mỹ của cơ thể. Thay vì bỏ đói cơ thể hay áp dụng những bài tập nặng nề để loại bỏ mỡ thừa, thực đơn ăn kiêng 7 ngày với chế độ giảm cân GM Diet sẽ giúp chị em loại bỏ mỡ thừa mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe

ăn kiêng 7 ngày

Thực đơn ăn kiêng 7 ngày với chế độ giảm cân GM Diet

1. Chế độ giảm cân GM Diet là gì? Thực đơn ăn kiêng 7 ngày

Kế hoạch ăn kiêng của GM (General Motors) là 1 trong những phát minh của người Mỹ từ năm 1985 có tác dụng giúp người thừa cân giảm trọng lượng 1 cách nhanh chóng. Bản chất của kế hoạch ăn kiêng này là cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất với thực đơn ăn kiêng 7 ngày với thực phẩm lành mạnh.

chế độ giảm cân gm

Chế độ giảm cân GM Diet với thực phẩm ăn kiêng 7 ngày lành mạnh

Hàng ngày, bạn phải nạp vào cơ thể 1 lượng thực phẩm nhất định, nhưng luôn phải chú ý nên nạp lúc nào thích hợp để phát huy hiệu quả giảm mỡ thừa tối đa. Vì vậy kế hoạch giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng 7 ngày giảm cân GM Diet đang được nhiều người áp dụng hiện nay.

2. Thực đơn ăn kiêng 7 ngày với chế độ giảm cân GM Diet có thực sự hiệu quả không?

Với chế độ ăn kiêng 7 ngày giảm cân nhanh GM Diet trong 7 ngày sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động hàng ngày, từ đó giúp đốt cháy mỡ và giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe nếu bạn áp dụng một cách khoa học.

chế độ ăn kiêng 7 ngàyBạn có thể giảm từ 5 – 8kg/tuần với chế độ ăn kiêng 7 ngày GM Diet

Bên cạnh đó, chế độ ăn kiêng GM này còn giúp giải tỏa tâm lý lo lắng, stress về mỡ thừa. Chỉ sau khoảng 1 tuần áp dụng bạn có thể giảm được từ 5 – 8kg. Hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày GM Diet ngay sau đây.

3. Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng GM Diet

Ngày thứ nhất: Khởi động chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cách ăn nhiều trái cây

thực đơn giảm cân 7 ngày

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày bằng trái cây

Trái cây cung cấp cho cơ thể chúng ta đầy đủ những vitamin và khoáng chất cần thiết mà không chứa nhiều calo giúp giải độc cơ thể và giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả. Nếu bạn đang có cảm giác đói, thay vì nghĩ đến các món ăn đầy dầu mỡ, hãy ăn trái cây hoặc uống 1 cốc sinh tố để cảm giác đói được qua nhanh. Chú ý: Trong ngày này, bạn hãy tránh xa chuối vì chúng sẽ khiến bạn bị đầy hơi và khó chịu.

Ngày thứ hai: Chế độ ăn kiêng 7 ngày, làm “bạn” với rau xanh

giảm cân gm

Ăn nhiều rau có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong ngày thứ 2 của chế độ ăn kiêng 7 ngày này, bạn nên bổ sung nhiều rau cho cơ thể. Chọn những loại rau có chứa nhiều vitamin lành mạnh nhằm thúc đẩy sự tiêu hóa, tiêu thụ calo 1 cách dễ dàng. Điểm nên chú ý trong khi chế biến những món ăn này là không cho thêm dầu mỡ vào các món rau. Mỗi khi cảm thấy quá đói, bạn có thể thưởng cho mình 1 củ khoai lang để tạo cảm giác cân bằng.

Ngày thứ 3: Ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày với rau xanh và hoa quả

thực đơn giảm cân trong 7 ngày

Tiếp tục  giảm cân bằng trái cây trong 7 ngày

Ngày thứ 3 của kế hoạch giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng 7 ngày giảm cân GM Diet , bạn kết hợp thực đơn ngày thứ 1 và ngày thứ 2. Đương nhiên, bạn vẫn phải loại bỏ chuối và khoai tây trong ngày này. Bên cạnh đó, đừng quên uống 8-10 ly nước trong ngày bạn nhé!

Ngày thứ 4: Giảm cân trong 7 ngày bằng cách ăn chuối và uống sữa

giảm cân bằng trái cây trong 7 ngày

Ăn kiêng GM ngày thứ 4 với chuối và sữa

Nếu như 3 ngày trước bạn phải kiêng chuối thì đến ngày thứ 4 của kế hoạch giảm cân nhanh với chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày GM Diet, bạn hoàn toàn có thể bổ sung chuối vào thực đơn. Tuy nhiên, trong ngày chỉ được ăn từ 8-10 quả chuối kết hợp với 3-4 ly sữa trong ngày. Kế hoạch cụ thể như sau:

  • Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 cốc sữa, vào giữa buổi sáng ăn thêm 2 quả chuối
  • Bữa trưa: 2 quả chuối + 1 cốc sữa
  • Bữa tối: 2 quả chuối + 1 cốc sữa
Ngày thứ 5: Chế độ ăn kiêng GM với cơm và súp cà chua

giảm cân gm

Chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày: ngày thứ 5 với cơm và sốt cà chua

Vào ngày thứ 5 của chế độ ăn kiêng 7 ngày GM Diet, bạn hãy chuẩn bị cho mình 1 bát cơm và khoảng 1 kg cà chua. Nếu bạn không thể ăn được nhiều cà chua thì có thể chế biến cà chua thành món súp cùng với rau mùi, thì là, hạt tiêu, muối. Chú ý, vào ngày này, bạn cần tăng lượng nước lên khoảng 2-3 cốc nước cho mỗi ngày.

Ngày thứ 6: Thực đơn giảm cân với cơm và rau

chế độ giảm cân 7 ngày

Thực đơn ăn kiêng 7 ngày – giảm cân ngày thứ 6 với cơm và rau

Bạn tiếp tục tiêu thụ 1 bát cơm vào bữa trưa kết hợp với các loại rau xanh mà bạn yêu thích đồng thời,  uống lượng nước tương đương với ngày thứ năm. Vào thời điểm này, bạn sẽ thấy trọng lượng cơ thể của mình có sự chuyển biến tích cực, hệ tiêu hóa hoạt động hài hòa hơn.

Ngày thứ 7: Ăn nhiều cơm và rau để đảm bảo sức khỏe

giảm cân 7 ngày

Ngày cuối cùng, hãy ăn nhiều cơm và rau để đảm bảo sức khỏe

Đây là ngày cuối cùng của kế hoạch giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng 7 ngày GM Diet. Để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể, bạn có thể thỏa sức ăn cơm và các loại rau đồng thời uống nhiều nước trái cây để tăng cường vitamin cho cơ thể.

Lưu ý

Kết thúc kế hoạch giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng 7 ngày GM Diet, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu đã đề ra, bạn phải là người kiên trì, 1 khi đã thực hiện thì không được bỏ dở giữa chừng.

Nếu bạn thấy kế hoạch ăn kiêng 7 ngày giảm cân GM Diet quá khó khăn vất vả nhưng vẫn muốn có 1 thân hình thon gọn, cân đối, bạn có thể áp dụng công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo. Đây được xem là giải pháp giảm mỡ hiệu quả, an toàn được các chuyên gia hàng đầu thế giới khuyên dùng.

Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ giảm cân hiệu quả Laser Lipo, bạn hãy đến trực tiếp Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam để được thăm khám, tư vấn hoặc gọi đến Tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp mọi thắc mắc.

Đăng ký để được chuyên gia tư vấn miễn phí về phương pháp giảm cân

tich
Hoặc



Bạn đang xem: Giảm ngay 5kg bằng thực đơn ăn kiêng 7 ngày với chế độ giảm cân GM trong Tin xem nhiều

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x