Cách giảm cân nhanh với chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày GM Diet

Mỡ thừa trên cơ thể không chỉ khiến chị em dễ mắc các bệnh tim mạch, sức khỏe giảm sút mà còn làm chị em không giữ được vóc dáng. Chế độ ăn kiêng 7 ngày GM Diet là một trong những chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh đang được nhiều người áp dụng nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn. Vậy chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày GM Diet có thực sự hiệu quả không và thực hiện như thế nào để đạt được kết quả giảm cân như ý? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chị em thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân Diet GM đúng cách, an toàn, hiệu quả nhất bằng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trái cây và rau xanh.

Giảm cân hiệu quả với chế độ ăn kiêng Diet GM 7 ngày

Giảm cân hiệu quả với chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày GM Diet

icon-01 Chế độ ăn kiêng giảm cân GM là gì?

Kế hoạch ăn kiêng của GM (General Motors) là 1 trong những phát minh của người Mỹ từ năm 1985 có tác dụng giúp người thừa cân giảm trọng lượng 1 cách nhanh chóng. Bản chất của kế hoạch ăn kiêng này là cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất với thực đơn ăn kiêng với thực phẩm lành mạnh.

Chế độ ăn kiêng 7 ngày GM Diet giúp giảm cân với thực phẩm lành mạnh

Chế độ ăn kiêng 7 ngày GM Diet giúp giảm cân với thực phẩm lành mạnh

Hàng ngày, bạn phải nạp vào cơ thể 1 lượng thực phẩm nhất định, nhưng luôn phải chú ý nên nạp lúc nào thích hợp để phát huy hiệu quả giảm mỡ thừa tối đa. Vì vậy kế hoạch giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày GM Diet đang được nhiều người áp dụng hiện nay.

icon-01 Chế độ ăn kiêng giảm cân GM Diet 7 ngày có thực sự hiệu quả không?

Với chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh GM Diet trong 7 ngày sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động hàng ngày, từ đó giúp đốt cháy mỡ và giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe nếu bạn áp dụng một cách khoa học.

Giảm cân hiệu quả nhanh nhất với chế độ ăn kiêng giảm cân GM DietBạn có thể giảm từ 5 – 8kg/tuần với chế độ ăn kiêng GM Diet

Bên cạnh đó, chế độ ăn kiêng giảm cân này còn giúp giải tỏa tâm lý lo lắng, stress về mỡ thừa. Chỉ sau khoảng 1 tuần áp dụng bạn có thể giảm được từ 5 – 8kg. Hãy cùng tham khảo cách giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày GM Diet ngay sau đây.

Thực đơn giảm cân 7 ngày là cách giảm cân an toàn hiệu quả Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng GM Diet

icon-02-list Ngày thứ nhất: Khởi động chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cách ăn nhiều trái cây

Cách giảm cân nhanh trong 7 ngày với thực đơn giảm cân GM Diet

Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày với các loại trái cây

Trái cây cung cấp cho cơ thể chúng ta đầy đủ những vitamin và khoáng chất cần thiết mà không chứa nhiều calo giúp giải độc cơ thể và giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả. Nếu bạn đang có cảm giác đói, thay vì nghĩ đến các món ăn đầy dầu mỡ, hãy ăn trái cây hoặc uống 1 cốc sinh tố để cảm giác đói được qua nhanh. Chú ý: Trong ngày này, bạn hãy tránh xa chuối vì chúng sẽ khiến bạn bị đầy hơi và khó chịu.

icon-02-list Ngày thứ hai: Làm “bạn” với rau xanh

Cách giảm cân nhanh bằng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trái cây và rau xanh

Ăn nhiều rau có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong ngày thứ 2 của chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày này, bạn nên bổ sung nhiều rau cho cơ thể. Chọn những loại rau có chứa nhiều vitamin lành mạnh nhằm thúc đẩy sự tiêu hóa, tiêu thụ calo 1 cách dễ dàng. Điểm nên chú ý trong khi chế biến những món ăn này là không cho thêm dầu mỡ vào các món rau. Mỗi khi cảm thấy quá đói, bạn có thể thưởng cho mình 1 củ khoai lang để tạo cảm giác cân bằng.

icon-02-list Ngày thứ 3: Thực đơn giảm cân với rau xanh và hoa quả

Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày với thực đơn giảm cân từ rau xanh và trái cây

Tiếp tục chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày với sự kết hợp của rau xanh và hoa quả

Ngày thứ 3 của kế hoạch giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng giảm cân Diet GM 7 ngày , bạn kết hợp thực đơn ngày thứ 1 và ngày thứ 2. Đương nhiên, bạn vẫn phải loại bỏ chuối và khoai tây trong ngày này. Bên cạnh đó, đừng quên uống 8-10 ly nước trong ngày bạn nhé!

icon-02-list Ngày thứ tư: Giảm cân hiệu quả bằng cách ăn chuối và uống sữa

Cách giảm cân nhanh với thực đơn  giảm cân trong 7 ngày

Thực đơn ăn kiêng 7 ngày an toàn ngày thứ 4 với chuối và sữa

Nếu như 3 ngày trước bạn phải kiêng chuối thì đến ngày thứ 4 của kế hoạch giảm cân nhanh với chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày GM Diet, bạn hoàn toàn có thể bổ sung chuối vào thực đơn. Tuy nhiên, trong ngày chỉ được ăn từ 8-10 quả chuối kết hợp với 3-4 ly sữa trong ngày. Kế hoạch cụ thể như sau:

Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 cốc sữa, vào giữa buổi sáng ăn thêm 2 quả chuối

Bữa trưa: 2 quả chuối + 1 cốc sữa

Bữa tối: 2 quả chuối + 1 cốc sữa

icon-02-list Ngày thứ 5: Thực đơn ăn kiêng giảm cân với cơm và súp cà chua

Cách giảm cân nhanh bằng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trái cây và rau xanh

Chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày: ngày thứ 5 với cơm và sốt cà chua

Vào ngày thứ 5 của chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày GM Diet, bạn hãy chuẩn bị cho mình 1 bát cơm và khoảng 1 kg cà chua. Nếu bạn không thể ăn được nhiều cà chua thì có thể chế biến cà chua thành món súp cùng với rau mùi, thì là, hạt tiêu, muối. Chú ý, vào ngày này, bạn cần tăng lượng nước lên khoảng 2-3 cốc nước cho mỗi ngày.

icon-02-list Ngày thứ 6: Thực đơn ăn kiêng giảm cân với cơm và rau

Cách giảm cân nhanh bằng thực đơn ăn kiêng 7 ngày với trái cây và rau xanh

Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngày thứ 6 với cơm và rau

Bạn tiếp tục tiêu thụ 1 bát cơm vào bữa trưa kết hợp với các loại rau xanh mà bạn yêu thích đồng thời,  uống lượng nước tương đương với ngày thứ năm. Vào thời điểm này, bạn sẽ thấy trọng lượng cơ thể của mình có sự chuyển biến tích cực, hệ tiêu hóa hoạt động hài hòa hơn.

icon-02-list Ngày thứ 7: Ăn nhiều cơm và rau để đảm bảo sức khỏe

Cách giảm cân nhanh trong 7 ngày với thực đơn ăn kiêng giảm cân 7 ngày Gm Diet

Ngày cuối cùng, hãy ăn nhiều cơm và rau để đảm bảo sức khỏe

Đây là ngày cuối cùng của kế hoạch giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày GM Diet. Để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể, bạn có thể thỏa sức ăn cơm và các loại rau đồng thời uống nhiều nước trái cây để tăng cường vitamin cho cơ thể.

Lưu ý

Kết thúc kế hoạch giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày GM Diet, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu đã đề ra, bạn phải là người kiên trì, 1 khi đã thực hiện thì không được bỏ dở giữa chừng.

Nếu bạn thấy kế hoạch ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày GM Diet quá khó khăn vất vả nhưng vẫn muốn có 1 thân hình thon gọn, cân đối, bạn có thể áp dụng công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo. Đây được xem là giải pháp giảm mỡ hiệu quả, an toàn được các chuyên gia hàng đầu thế giới khuyên dùng.

Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ giảm cân hiệu quả Laser Lipo, bạn hãy đến trực tiếp Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam để được thăm khám, tư vấn hoặc gọi đến Tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp mọi thắc mắc.


BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x