“Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà

0 comment

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng mong muốn sở hữu 1 thân hình đẹp, mảnh mai. Thế nhưng, không phải ai cũng có niềm may mắn ấy. Do nhiều nguyên nhân khác nhau như: Thay đổi nội tiết tố sau sinh, ngồi nhiều, lười vận động…mỡ thừa tích tụ trên cơ thể khiến họ trở nên chậm chạp, thân hình béo ú không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn làm họ cảm thấy tự ti khi đứng trước người đối diện. Thế nhưng bạn đừng quá lo lắng, mẹo giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn.

“Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà

“Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà

Có rất nhiều phương pháp giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa lấy lại 1 thân hình đẹp, nhưng trong các biện pháp đó, tập luyện yoga chắc hẳn sẽ là sự lựa chọn tối ưu. Lợi ích của yoga mang lại phải kể đến là khả năng hỗ trợ linh hoạt cho cơ thể, cải thiện hơi thở, loại bỏ các bệnh về đường hô hấp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tinh thần trở nên thoải mái và đặc biệt là mẹo giảm cân hiệu quả. Cùng học 5 bài tập yoga tại nhà dưới đây bạn nhé!

1. Đứng chùng chân là mẹo giảm cân hiệu quả

“Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà1

“Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà giúp bạn có 1 thân hình đẹp

Tư thế người đứng thẳng, 2 chân để rộng bằng vai, hai tay đưa lên cao. Bắt đầu hít thật sâu đồng thời hạ thấp thân hình sao cho trọng lượng toàn thân đổ dồn đều vào 2 chân. Thở ra từ từ và đẩy người đứng thẳng lên.

2. Bài tập đứng chéo chân là mẹo giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

“Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà2

Giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà- bài tập đứng chéo chân

Tư thế đứng 2 chân sao cho rộng bằng vai, sau đó dồn trọng lượng vào chân phải, chân trái đưa sang ngang bắt chéo trên gối phải. Đồng thời hai tay bắt chéo nhau sao cho hai ngón cái chạm vào nhau. Tiếp tục hít sâu và chùng người xuống, sau đó từ từ thở ra và đưa chân về tư thế ban đầu. Đổi chân và thực hiện tương tự.

3. Mẹo giảm cân hiệu quả bằng tài tập nằm sấp kéo chân phía sau

“Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà2

Bài tập giúp giảm béo và mang lại cho bạn thân hình đẹp chuẩn

Tư thế chuẩn bị nằm sấp, 2 chân đưa lên cao đồng thời 2 tay vòng ra phía sau nắm lấy 2 cổ chân. Sử dụng lực kéo của 2 tay ưỡn ngực ra phía trước, hít thật sâu, giữ trong vòng vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu.

4. Động tác kéo chân

“Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà3

Động tác kéo chân -giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà

Tư thế chuẩn bị đứng thẳng người , đưa 1 chân lên phía trước, dùng 2 tay nắm lấy bàn chân rồi kéo căng, giữ trong vòng vài giây. Đổi bên và thực hiện tương tự, bài tập này sẽ giúp bạn làm giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể nếu thực hiện thường xuyên.

5. Mẹo giảm cân với bài tập nằm ngửa ôm chân

“Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà4

Mẹo giảm cân hiệu quả này được rất nhiều người áp dụng

Tư thế nằm ngửa, lần lượt co chân lên sao cho đầu gối ép sát bụng, cố gắng giữ trong vòng vài giây. Thở ra 1 cách nhẹ nhàng và đưa cơ thể về tư thế ban đầu. Bằng cách khác, bạn cũng có thể co cả hai chân lên và dùng tay để ôm ép vào sát bụng.

Trên đây là 5 “mẹo” giảm cân hiệu quả bằng bài tập yoga mà bất kỳ ai cũng đều có thể áp dụng. Nguyên lý của những bài tập này là lợi dụng sức ép cùng nhiệt độ để làm tan chảy lượng mỡ thừa dưới da. Vì vậy, bạn nên chọn địa điểm luyện tập trong nhà để làm tăng nhiệt độ. Tuy nhiên, hiệu quả tới đâu thì không ai có thể nắm chắc được, nó còn phụ thuộc vào cơ địa cũng như mức độ kiên trì của bạn nữa nhé! Thường thì bạn sẽ phải bỏ ra 1 khoảng thời gian khá dài, có thể 6 tháng, 1 năm hoặc lâu hơn nữa.

“Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà

Hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo – Mẹo giảm cân hiệu quả nhất

Thế nhưng, bạn là người bận rộn, công việc gia đình, xã hội không cho phép bạn có thời gian tập luyện và chăm sóc cho bản thân mình, trong khi đó lượng mỡ thừa trong cơ thể ngày 1 dày hơn. Làm thế nào để có 1 thân hình mảnh mai, thon gọn mà không mất nhiều thời gian tập luyện? Áp dụng công nghệ cao là lời khuyên dành cho bạn.

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, để nhanh chóng loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa có trong cơ thể, bạn nên áp dụng công nghệ hút mỡ Laser Lipo. Đây được xem là giải pháp hút mỡ an toàn và hiệu quả nhất hiện nay giúp bạn loại bỏ đến 95 % mỡ thừa chỉ với 1 lần thực hiện duy nhất.

“Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà

Bác sĩ đang tiến hành giảm mỡ cho khách hàng

Laser Lipo là công nghệ hút mỡ thừa có xuất xứ từ Hoa Kỳ. Khi đưa vào sử dụng, công nghệ này phát ra năng lượng sóng laser tạo tín hiệu dẫn truyền hóa học tại tế bào mỡ, làm nứt tổ chức Celluie nhằm phân hủy và loại bỏ mỡ thừa 1 cách nhanh chóng, hơn nữa còn ngăn ngừa không cho mỡ có cơ hội tái phát trở lại, hiệu quả hút mỡ đến 95 %, gấp 3 lần so với những phương pháp thông thường. Hơn nữa, Laser Lipo còn có khả năng kiểm soát năng lượng rất tốt, tia laser chỉ nhắm vào những mô mỡ thừa và loại bỏ chúng mà không gây xâm lấn đến vùng da, mạch máu và dây thần kinh lân cận, đảm bảo tuyệt đối an toàn.

“Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà

“Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà

Kết quả giảm mỡ thừa tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

Hiện công nghệ này đang được áp dụng rất thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam, với đội ngũ chuyên viên, bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại những nước có nền công nghệ thẩm mỹ phát triển cùng máy móc, trang thiết bị hiện đại chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả thẩm mỹ tối ưu.

Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ hút mỡ Laser Lipo, mời bạn đến trực tiếp Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được tư vấn, thăm khám hoặc gọi đến Tổng đài:1900 6466 để được tư vấn, thăm khám và giải đáp mọi thắc mắc.

Đánh giá bài viết!

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: “Mẹo” giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà trong Kiến thức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x