Chế độ ăn kiêng low carb đầy đủ và hiệu quả nhất

Lượng mỡ dư thừa ở bụng là nỗi ám ảnh kinh hoàng của mọi người không chỉ riêng phụ nữ. Chế độ ăn kiêng low carb sẽ giúp bạn thiết lập được thực đơn dinh dưỡng theo tiêu chuẩn quốc tế, giảm được mỡ bụng, cho vòng eo thọn gọn, đẹp tự nhiên.

1. Chế độ ăn kiêng low carb là gì?

Béo phì là hiện tượng cơ thể nạp quá nhiều carbohydrat, hàm lượng này sẽ chuyển hóa thành đường glucose dẫn đến tăng đường huyết trong máu. Cơ thể sẽ sản sinh ra chất insulin để cân bằng lại lượng đường huyết duy trì ở mức ổn định nhưng đồng thời cũng chuyển hàm lượng glucose thành mỡ dư thừa.

Tháp chế độ ăn kiêng low carb

Mỡ và carbohydrate là hai ngồn năng lượng chủ yếu của cơ thể, chính vì vậy mà một khi lượng carbohydrate bị biến mất thì lúc này cơ thể sẽ sử dụng đến lượng mỡ thừa để duy trì hoạt động cho cơ thể, chế độ ăn kiêng low carb cũng dựa trên nguyên lý này thực hiện giúp bạn giảm được cân hiệu quả.

2. Thực hiện chế độ ăn kiêng low carb như thế nào?

Các thực phẩm nên và không nên dùng khi thực hiện chế độ ăn kiêng low carb:

– Những món ăn như lúa, gạo, bột mì, ngô, khoai, sắn, đậu nành, hạt đỗ…

– Nguyên liệu: đường, sữa, kẹo, nước ngọt, bánh

– Trong 2-3 tuần đầu, bạn không nên ăn tất cả các loại hoa quả và thức ăn nhanh

Không nên dùng các loại thực phẩm đã qua chế biến

– Các loại thịt, mỡ, trứng, dầu thực vật, dầu mỡ động vật bạn đều được sử dụng

– Hải sản, bơ, phomat, các loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ sẽ được áp dụng nhiều trong thực đơn

– Tuyệt đối không sử dụng các loại chứa tinh bột và đường.

– Chỉ được ăn thịt tươi, không dùng thịt đóng hộp, chế biến sẵn vì chúng sẽ bổ sung lượng carbohydrate

– Lưu ý đến các loại gia vị, nước chấm như sốt cà chua, mayonaise…trong thành phần sẽ có chứa hàm lượng đường tương đối nhiều.

– Thực hiện chế độ ăn kiêng low carb kết hợp với việc tập thể dục thì mới có hiệu quả.

3. Phương pháp giảm cân nhanh nhất với công nghệ cao Laser Lipo

Khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng low carb cho thực đơn hằng ngày của mình, bạn sẽ phải chú ý rất kỹ lưỡng và hiểu được loại thực phẩm nào được ăn và loại nào không được cung cấp cho cơ thể. Nếu có cảm giác thèm những món ăn yêu thích bạn cũng cần phải gạt bỏ đi để quyết tâm giảm được lượng mỡ của mình và phải có sự kiên trì, cố gắng để có kết quả.

Công nghệ hút mỡ Laser Lipo hàng đầu thế giới

Giờ đây, bạn sẽ có giải pháp thay thế thông minh và tiện lợi hơn, đảm bảo an toàn tuyệt đối với công nghệ Laser Lipo cho phép bạn giảm được mỡ thừa trong thời gian ngắn mà không phải tốn nhiều công sức, không mất thời gian nghỉ dưỡng mà vẫn có được dáng chuẩn, eo thon gọn.

Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam áp dụng thành công và đã giúp hàng ngàn người lấy lại được vóc dáng trẻ trung, vòng eo săn chắc. Nhờ có sự giúp đỡ từ công nghệ Laser lipo, các tia sáng sẽ tác động lên phần mỡ thừa bằng dụng cụ chuyên dụng, các mô, tế bào mỡ được chuyển hóa thành dạng lỏng và được lấy ra ngoài. Quá trình thực hiện không gây đau đớn, không xâm lấn và không để lại bất kì di chứng nào cho cơ thể.

Dụng cụ, máy móc hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế

Thực hiện chế độ ăn kiêng low crab rất tốt, được nhiều nơi trên thế giới áp dụng, tuy nhiên, chúng sẽ tốn khá nhiều thời gian của bạn và cần kết hợp với chế độ tập luyện cũng có phần vất vả đòi hỏi bạn phải dành nhiều thời giờ hơn. Để biết rõ về dịch vụ giảm mỡ bạn liên hệ số tổng đài 19006466 hoặc đến trực tiếp bệnh viện thăm khám và điều trị.

Bạn đang xem: Chế độ ăn kiêng low carb đầy đủ và hiệu quả nhất trong Kiến thức hút mỡ