Những cách đánh tan mỡ bụng an toàn không bao giờ cũ

Vận động, thực đơn hợp lý, sử dụng một số thức uống có tác dụng đẩy nhanh quá trình giải phóng mỡ dư thừa là những cách đánh tan mỡ bụng an toàn không bao giờ là lỗi thời. Tại sao lại như vậy, cùng khám phá qua bài viết ngay sau đây nhé!

Cùng tìm hiểu những cách đánh tan mỡ bụng an toàn

 Cách đánh tan mỡ bụng an toàn với các bài tập vận động

Vận động giúp bạn đốt cháy calo và tiêu hao phần lớn năng lượng dư thừa nhờ vậy mô mỡ tại vùng bụng cũng được giải phóng. Một nghiên cứu gần đây từ ĐH Duke (Mỹ) đã phát hiện ra rằng chạy bộ tương đương 12 dặm mỗi tuần là cách đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả.

Tập luyện – Cách làm tan mỡ thừa vùng bụng hiệu quả

Ngoài những bài tập đánh tan mỡ bụng thiên về vận động, bạn cũng có thể lựa chọn phương pháp yoga giảm cân. Trong một nghiên cứu năm 2012, người ta chỉ ra rằng những phụ nữ sau mãn kinh tập yoga trong 16 tuần đã giảm đáng kể lượng mỡ nội tạng. Để làm giảm lượng hormone cortisol, có liên quan tới các chất béo bụng, bạn có thể tập các bài tập thư giãn nhẹ nhàng kiểu yoga, thậm chí như hít thở sâu cũng là một trong những cách đánh tan mỡ bụng an toàn mà vô cùng đơn giản.

 Chế độ ăn kiêng với thực phẩm nhiều protein

Theo giải thích của TS Louis Aronne, Giám đốc Phòng khám về béo phì ở Cornell (Mỹ): “Cơ thể bắt đầu sản xuất ra insulin khi bạn về già, khi mà các khối cơ và tế bào chất béo không còn phản ứng lại được với điều này”. Insulin thúc đẩy lưu trữ chất béo, đặc biệt là xung quanh vùng bụng. Một chế độ ăn giàu protein có thể bảo vệ bạn chống lại sự kháng insulin.

Cách đánh tan mỡ bụng an toàn với thực phẩm hợp lý

Trong một nghiên cứu, những phụ nữ béo phì thực hiện cách đánh tan mỡ bụng an toàn với một chế độ ăn trong 8 tuần với khoảng 30% protein, 40% tinh bột và 30% chất béo đã giảm đáng kể lượng chất béo, bao gồm cả chất béo nội tạng.

 Cách đánh tan mỡ bụng an toàn, tiết kiệm với giấm

Những người béo phì tiêu thụ một hoặc hai muỗng canh giấm hàng ngày trong tám tuần đã giảm đáng kể lượng mỡ cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng và mỡ thừa vùng bụng – theo một nghiên cứu của Nhật Bản năm 2009.

Làm tan mỡ bụng bằng giấm

Đây là một trong những cách đánh tan mỡ bụng an toàn được nhiều người áp dụng hiện nay. Bạn có thể lựa chọn giấm táo hoặc giấm gạo, kết hợp cùng các nguyên liệu tự nhiên khác để làm tăng hiệu quả giảm mỡ thừa và nhanh chóng sở hữu dáng S-line gợi cảm.

 Trà xanh – Cách đánh tan mỡ bụng an toàn bạn nên tiến hành mỗi ngày

Trà xanh chứa nhiều catechin (một trong những chất chống oxy hóa từ tự nhiên) có tác dụng hỗ trợ làm tan mỡ bụng. Một nghiên cứu đã đưa ra một con số lý tưởng 625mg, tương đương với 2 hoặc 3 ly trà xanh mỗi ngày là điều bạn cần làm để tránh tình trạng mỡ thừa tích tụ vùng bụng.

Giảm béo bụng với việc bổ sung chất xơ mỗi ngày

 Làm tan mỡ bụng với việc bổ sung nhiều chất xơ

Trong một thử nghiệm năm 2011, đối tượng tham gia thử nghiệm được tăng 10gr chất xơ hòa tan mỗi ngày (tương đương 2 quả táo nhỏ, 1 chén đậu xanh và một nửa chén đậu pinto) đã giảm 3,7% lượng chất béo nội tạng sau 5 năm và mỡ thừa vùng bụng cũng được cải thiện. Vì vậy, thay vì mất tiền bạc cho những loại thực phẩm chức năng, thuốc giảm cân chưa chắc đã hiệu quả, bạn hãy thực hiện cách đánh tan mỡ bụng an toàn này ngay để cải thiện vóc dáng của mình nhé!

Lời khuyên

Eo thon, dáng đẹp nhờ biện pháp đánh tan mỡ thừa an toàn

Bên cạnh những cách làm tan mỡ bụng bằng phương pháp luyện tập và điều chỉnh chế độ ăn uống trên, một trong những cách đánh tan mỡ bụng an toàn nữa cũng được nhiều người lựa chọn là áp dụng công nghệ hút mỡ hiện đại.

Công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo hiện được các chuyên gia đánh giá rất cao, giải phóng hoàn toàn mỡ thừa vùng bụng chỉ sau 1 lần tiến hành duy nhất, mỡ thừa không thể tích tụ trở lại, trả lại cho bạn vòng eo thon gọn, săn chắc, đảm bảo an toàn tuyệt đối, “thân thiện” với người sử dụng.

Cách đánh tan mỡ bụng an toàn bằng công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo hiện đang được ứng dụng thành công tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Mọi thông tin chi tiết, bạn liên hệ Tổng đài 1900 6466 hoặc để lại thông tin theo form dưới để được giải đáp mọi câu hỏi thắc mắc.

Bạn đang xem: Những cách đánh tan mỡ bụng an toàn không bao giờ cũ trong Kiến thức hút mỡ