Tổng hợp 6 cách giảm cân vào mùa đông hiệu quả bất ngờ
Mùa đông là thời điểm cơ thể hấp thu rất nhiều năng lượng do đó chúng ta sẽ có cảm giác nhanh đói, đặc biệt là thói quen lười vận động khiến cơ thể ngày càng trở nên mập mạp. Tuy nhiên, nếu biết tận dụng cơ hội và thực hiện đúng cách thì đây là thời gian giảm béo hiệu quả nhất trong năm nhé. Dưới đây là 6 cách giảm cân vào mùa đông hiệu quả bất ngờ.
Cách giảm cân vào mùa đông bằng việc tập thể dục buổi sáng
Tập thể dục buổi sáng là cách giảm cân vào mùa đông được nhiều người tin tưởng áp dụng
Một trong những cách giảm cân vào mùa đông hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua đó là tập thể dục buổi sáng. Bạn nên thức dậy sớn tập khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ thấy có thể thon gọn nhanh chóng. Tập thể dục buổi sáng giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm mỡ bụng và giảm chất béo trong máu một cách hiệu quả nhất.
Ngủ đủ giấc – Cách giảm cân vào mùa đông đã được kiểm định
Ngủ đủ giấc – Cách giảm cân vào mùa đông đã được kiểm định
Nhiều người cho rằng, khi ngủ cơ thể sẽ không hoạt động vì vậy mà khó có thể giảm béo. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn là sai lầm bởi nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu chúng ta không ngủ đủ giấc sẽ nhanh chóng đói dẫn đến viện thèm ăn và tăng cân. Vì vậy, để giảm cân vào mùa đông thì bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để duy trì sức khỏe và nhất là không bị tăng cân.
Cách giảm cân vào mùa đông là ăn súp vào buổi tối
Cách giảm cân vào mùa đông bằng việc ăn súp
Khi mùa đông tới, chúng ta thường có đi ngủ sớm, do đó ăn nhẹ sẽ tốt cho hệ tiêu hóa và lượng calo cũng không bị tích tụ lại nhiều để chuyển thành chất béo nên bạn cũng tránh được nguy cơ tăng cân nhanh. Để đảm bảo cân nặng của bạn luôn được kiểm soát trong mùa đông thì tốt hơn hết hãy chỉ ăn súp vào buổi tối.
Uống các loại trà vào mùa đông giúp giảm cân nhanh chóng
Uống các loại trà có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Mùa đông là thời điểm cơ thể ít hoạt động nên lượng mồ hôi tiết ra rất ít giúp cho cơ thể không bị mất nước. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải uống đủ từ 2,5 – 3 lít nước/ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và đặc biệt là giúp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn không uống nước lọc thì có thể chuyển qua uống các loại trà như:
– Trà gừng giúp lưu thông và làm ấm cơ thể
– Trà tầm giúp xuân bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể vào mùa đông
– Trà xanh có khả năng tăng cường chất chất chống oxy hóa cho cơ thể và giúp giảm cân
– Trà hoa cúc giúp làm dịu thần kinh của bạn
– Trà bạc hà tốt cho tiêu hóa
Học cách giảm cân vào mùa đông bằng việc ăn hạt bí đỏ
Học cách giảm cân vào mùa đông bằng việc ăn hạt bí đỏ
Bí đỏ không những là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho cơ thể, chứa nhiều vitamin A bổ cho mắt mà hạt của nó còn có công dụng giảm cân hiệu quả. Khi bạn ăn hạt bí đỏ, việc cắn và nhai liên tục sẽ giúp bạn không ngừng tiết nước bọt giúp phòng ngừa sự chuyển đổi chất béo trong cơ thể đồng thời loại bỏ các chất thải và độc tố.
Cách giảm cân vào mùa đông – Ăn táo hàng ngày
Trong táo có hàm lượng calo ít và chất xơ cao nên có thể giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi cơn đói bụng và cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu đưa ra kết quả là mỗi buổi sáng khi thức dậy nếu ăn táo sẽ có khả năng điều trị bệnh béo phì. Đó chính là một trong những lý do rất nhiều chị em áp dụng cách giảm cân vào mùa đông này.
Cách giảm cân vào mùa đông bằng việc ăn táo hàng ngày
Trên đây là một số cách giảm cân vào mùa đông mà bạn có thể tham khảo để có thể nhanh chóng sở hữu vóc dáng hằng mơ ước. Để thấy được hiệu quả đòi hỏi bạn phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài và kết hợp nhiều các khách nhau để mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu bạn không thể thực hiện được các phương pháp trên thì có thể tham khảo công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo.
Xem thêm quy trình hút mỡ bằng công nghệ Laser Lipo:
Laser Lipo là công nghệ hút mỡ không phẫu thuật mới nhất của Mỹ, có khả năng hóa lỏng mỡ thừa và đưa chúng ra ngoài một cách triệt để tới 95% chỉ sau 1 lần duy nhất, đảm bảo an toàn tuyệt đối. Hiện, công nghệ này đang được ứng dụng rất thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam mang lại kết quả làm hài lòng rất nhiều khách hàng.
Để được tư vấn thêm về công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.
